猫背矯正

猫背矯正

身体の不調、その原因は猫背かもしれません

猫背になると見た目が悪くなるだけでなく、肩こりや頭痛、疲れやすさなど、さまざまな不調を引き起こす原因になることがあります。
まずは、猫背が起こる理由や、身体に与える影響について知ることが大切です。

猫背とは

本来の正しい姿勢は、背筋がまっすぐに伸び、頭の位置が肩の真上にある状態です。
しかし猫背になると、頭が前に出て背中が丸まり、いわゆる“背中を丸めた猫のような姿勢”になってしまいます。

長時間の前かがみ姿勢やスマートフォンの操作、デスクワークなどでこの状態が続くと、背中が丸まった姿勢が“楽”に感じるようになり、やがて猫背が定着してしまうのです。
この傾向は年齢や性別を問わず、多くの方に見られます。

猫背になる主な原因

長時間のデスクワーク・スマホ操作

パソコン作業やスマホの使用中、画面に集中するあまり頭が前に出てしまうことがあります。
その姿勢が続くと背中が丸まりやすくなり、筋肉が固まって猫背が習慣化してしまいます。

同じ姿勢を長く続ける

立ちっぱなし・座りっぱなし・中腰など、同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が緊張して硬くなります。
その結果、丸まった背中の姿勢が楽に感じられ、猫背が進行してしまうことがあります。

筋力の低下

運動不足や加齢により体幹（特に背中やお腹まわり）の筋力が弱まると、正しい姿勢を支えられなくなります。
そのため、背中が丸まりやすくなり、猫背姿勢が定着してしまいます。

猫背が引き起こす不調

肩こり・腰痛

背骨は本来S字カーブを描くことで、頭の重みをうまく分散しています。
しかし猫背になるとそのカーブが失われ、頭の重さが肩や腰の筋肉に直接かかってしまい、肩こりや腰痛を招きやすくなります。

頭痛・眼精疲労

猫背によって首のカーブがまっすぐになる「ストレートネック」になると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
その緊張が神経を圧迫し、頭痛や目の疲れにつながることがあります。

自律神経の乱れ

背骨には全身に張り巡らされた神経が通っています。
猫背で首や背中の筋肉がこわばると、神経が圧迫され、自律神経のバランスが崩れることもあります。
その結果、倦怠感・めまい・吐き気などの症状が現れることがあります。

浅い呼吸

背中が丸まることで肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。
酸素が十分に取り込めなくなると集中力が低下したり、ストレスが溜まりやすくなることもあります。

猫背矯正の施術内容と効果

猫背は日常のクセから起こることが多く、放っておくと慢性的な不調につながることもあります。
早めのケアが大切です。

当院の「猫背矯正」は、硬くなった筋肉を緩め、関節を正しい位置に整えることで、自然に正しい姿勢を保ちやすい身体づくりを目指す施術です。
ストレッチを中心に、首から肩甲骨まわりを丁寧にアプローチします。
強く押したり無理に動かすことはありませんが、歪みが強い場合には施術中に「ポキッ」と音がすることもあります。