筋力トレーニング
かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店
こんにちは
うるま市にありますかえる堂鍼灸沖縄店です✨
今年も残すところ10日ほどとなりました。
みなさんにとってどんな１年だったでしょうか？
かえる堂では寝たきりの予防のための筋力トレーニングを実施しています。
今回は筋肉をつけるメリットをご紹介します(*‘ω‘ *)
🌟筋肉増強🌟
身体を支える筋力が増えることにより
良い姿勢を保てやすくなる、転びにくくなる、
移動能力が上がることにより生活の質が向上します。
🌟体脂肪の減少🌟
ゆっくりと動作しながら行う筋力トレーニング（スロートレーニング）の実施や
筋力トレーニングを先に実施してから有酸素運動を行うこと
ダンベルやマシーンを用いた筋力トレーニングを行うことによって
体脂肪を燃焼しやすい身体の状態をつくることができます
🌟生活習慣病の予防と改善🌟
適切な負荷での筋力トレーニングを行うことで血圧や血管への良い影響が期待でき
食事と持久性トレーニングとの組み合わせることで
メタボリックシンドロームの改善が期待できます。
🌟腰痛・膝通の改善🌟
筋力増強の効果が得られるといわれています！！
痛みがあり運動ができない、最近動く事がめんどくさい
そんな方はぜひ１度かえる堂整骨院沖縄店にご来院ください。
お気軽にお問い合わせお待ちしております✨
かえる堂鍼灸整骨院沖縄店
☎ 098-989-4848