お鼻スッキリ✨鼻うがい！
さんぐん橋鍼灸接骨院
こんにちは！市川三郷町にある、
さんぐん橋鍼灸接骨院です🌟🌟
今時期は季節の変わり目で、
暑い気候から一気に寒い気候へと変化していく時期です。
特に最近は温暖化の影響もあり、
花粉症の症状や今流行りのコロナウィルス、
風邪のウィルス等
気を付けなければいけないものがいっぱいです😣😣
手洗いうがいも大切なことですが、
それだけではまだ洗浄しきれない部分が残っています！
それは、鼻の奥から喉の奥にかけての通り道の部分です！
ウィルスの侵入経路は手指や口腔内だけではなく、
鼻の粘膜やその奥の粘膜の部分も含まれています👃
その部分はただのうがいだけでは届かない場所なので、
しっかり洗浄するには
「鼻うがい」が必要不可欠です！
どこかで聞いた事のある方もいらっしゃると思いますが、
鼻うがいというのは
『鼻から食塩水を入れて、鼻or口から吐き出す』
事によって
ウィルスや鼻水、鼻づまりなどの異物を除去できたり、
鼻腔内の粘膜の洗浄や、乾燥を防いで
ウィルス感染の予防もできてしまう♩♩
というものになります。
準備や、やり方もとても簡単なので気軽にできてしまいます😊
【用意するもの】
・ぬるま湯（28～33℃） 約180ml
・食塩 ティースプーン約１/２杯
・鼻うがい用の器具
【やり方】
①前屈みの状態で顔を少し横に向ける。
②「あー」と声を出しながら鼻に流し込む。
③そのまま逆の鼻、もしくは口から出す。
鼻へ流し込む際には専用の器具が必要になりますが、
耳鼻科等の受診時に購入出来るほか、
ネットや100円均一の醤油差しでも
（容器を押し潰して水が出せればOK）
代用できるなど、簡単に購入する事ができます！
上記の症状でお困りの方や、
もっとしっかりウィルス対策をしていきたい！
という方は、是非とも試してみては如何でしょうか(^O^)✨
〒409-3606
山梨県西八代郡市川三郷町高田182-2
さんぐん橋鍼灸接骨院