自律神経を整えるツボと方法
かえる堂鍼灸整骨院
こんにちは！
甲州市塩山上於曽にあるかえる堂鍼灸整骨院です🐸！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
梅雨時期に入りまして、体調を崩しやすい時期になってきましたね😣😣
体調管理には充分お気をつけください🙋♂️
梅雨の時期に入りますと、体調を崩しやすかったり自律神経が乱れ体に様々な症状が起きがちです😢
そんな症状に悩まされている方々に自律神経を整える経穴（ツボ）と方法をご紹介します🙌
まずは経穴（ツボ）のご紹介！💁♂️
神門
場所―手掌側手関節の小指側にある腱の内側にあります。
効力―睡眠障害や精神の安定に効くと言われています🙌
合谷
場所― 手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、痛みを感じるくぼみ
効力―経穴（ツボ）の中でも万能穴とも言われ、あらゆる場面で効力を発揮してくれると思うで症状にお困りの時はこの合谷を押してみましょう！🙌
次は、自律神経を整える方法のご紹介！💁♂️
睡眠
1日に7時間の睡眠が必要と言われています。
7時間も眠れないや寝つきが悪いと言ったことがあればベットや布団の上で大の字になり力を抜き目をつむって深呼吸しましょう！
それでも眠れない場合、先ほどの経穴（ツボ）神門に+失眠というツボを使ってみてください！
きっとあなたの睡眠を助けてくれると思います！🙆♂️
適度な運動
自身の体にあった運動をしてください！
すごくキツい筋トレや長距離走などではなく、お散歩や好きなスポーツ・趣味など自分の体にあった運動を心掛けて下さい！🙋♂️
以上！
かえる堂鍼灸整骨院からご自身でもできる自律神経を整える経穴（ツボ）と方法のご紹介でした！
また、「これをやっても良くならないよ！」っていう事があればかえる堂までご来院ください！
かえる堂はいつでも患者様の来院をお持ちしております！🙇♂️
当院は患者さんに安心して来て頂けるようスタッフのマスクの着用、検温、換気、消毒と徹底して行っています。
また来院される患者さんには検温とマスクの着用をお願いしています。
ご協力をお願い致します。
かえる堂鍼灸整骨院
〒404-0042
山梨県甲州市塩山上於曽821
『予約をお願いします』とお電話ください。
☎︎0553-32-1567