手足の冷え対策
かえる堂鍼灸整骨院
こんにちは！
甲州市塩山上於曽にあります、かえる堂鍼灸整骨院です！🐸🐸🐸
11月に入り、今年もいよいよ今月を入れて残り2ヵ月になりました！
皆様、寒さに負けず残りの日々を大事に過ごしましょう！🙌
寒さも厳しくなりつつあります😣
手足に冷えや浮腫みが気になる方も多いのではないでしょうか？
そこで、かえる堂から手足の冷え対策をご紹介します！😊
まず1つ目は、皆さんもご存じだと思いますが…
湯船に浸かることです！🛁
湯船の温度としては、38度～40度を目安として15～30分を目安にゆっくり浸かりましょう！🙌
次に運動をすることです！！💪💪💪
適度な運動は健康増進と血行改善に最適です！
例えばウオーキング・スクワット・ヒールレイズなどがおススメです！
どれも高負荷でなければ長く続けられます！
筋肉の疲労を感じる回数・セット数でやってみましょう！
補足ですが、運動ではありませんが貧乏ゆすりは浮腫み改善にいいですよ…
行儀は良くないですが…😅
貧乏ゆすりは筋ポンプ作用が働いて浮腫みの改善になります！
これらにプラスしてかえる堂では温活キャンペーンとしてふくらはぎオイルのキャンペーンを行っています！！！🤗
運動した疲れを癒すまたは、湯船に浸かって良くなった血行をより良くするのにもおススメです！
是非この機会にふくらはぎオイルを受けていただいて今年の寒い冬を乗り切りましょう！🙌
かえる堂はいつでも患者様のご来院をお持ちしております！🙆♂️
当院は患者さんに安心して来院して頂けるようスタッフのマスクの着用、検温、換気、消毒等徹底して行っています。
また来院される患者さんには検温・マスクの着用と手指消毒をお願いしています。
ご協力をお願い致します。🙇
かえる堂鍼灸整骨院
〒404-0042
山梨県甲州市塩山上於曽821
『予約をお願いします』とお電話ください。
☎︎0553-32-1567