かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店

2022.11.08 かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店

こんにちは、カエル堂整骨院です。

「眼精疲労」の予防には、ときどき目を休ませることが大切です。

目薬をさすだけでなく、1〜2分間は目を閉じて休ませてください。

そのとき、指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的です。

仕事中などで目を閉じることができない場合は、窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張がほぐれます。

 

また中高年になるにつれ動体視力が低下するため、パソコンのスクロール画面を目で追うと非常に疲れることがあります。

スクロールするときは画面を直視せずに、視線を少しそらすようにしましょう。

少しでも意識してみて下さい。