身体の不調は猫背が関係しているかもしれません
猫背姿勢は、見た目の印象が悪くなるだけの問題ではありません。
実は、日常的な身体の不調と深く関係しているケースも少なくありません。
猫背を改善するためにも、まずは原因や起こりやすい不調について理解していきましょう。
猫背とは
正しい姿勢は、耳・肩・骨盤が一直線に並んだ状態が理想とされています。
一方で猫背は、頭が肩より前に出て背中が丸くなった姿勢のことを指します。
長時間の前かがみ姿勢が続くことで、猫背が楽な姿勢として定着してしまうことがあります。
猫背になる主な原因
長時間のデスクワークやスマートフォン操作
パソコン作業やスマートフォン操作に集中すると、無意識に顔が前へ出やすくなります。
その姿勢が続くことで背中が丸まり、猫背姿勢が習慣化しやすくなります。
結果として、背骨や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなってしまいます。
同じ姿勢を長時間続ける生活習慣
座りっぱなし・立ちっぱなし・中腰などの姿勢が続くと筋肉は硬くなります。
背中が丸まった状態で筋肉が固まると、猫背姿勢が楽だと身体が覚えてしまいます。
これが猫背が改善しにくくなる原因のひとつです。
筋力の低下
運動不足や加齢によって筋力が低下すると、正しい姿勢を支えにくくなります。
特に背中やお腹のインナーマッスルが弱くなると姿勢が崩れやすくなります。
その結果、背中が丸まり猫背につながることがあります。
猫背が引き起こしやすい不調
肩こり・腰痛
背骨は本来S字カーブを描くことで頭の重さを分散しています。
猫背になるとそのカーブが崩れ、肩や腰の筋肉に負担が集中します。
その結果、慢性的な肩こりや腰痛につながることがあります。
頭痛・眼精疲労
猫背姿勢では首のカーブが失われ、ストレートネックになりやすくなります。
首や肩の筋肉が緊張することで、頭や目の周囲にも負担が広がります。
これが頭痛や眼精疲労の原因となる場合があります。
自律神経の乱れによる不調
背骨や首まわりには自律神経が集中しています。
猫背による筋肉の緊張が続くと、神経が圧迫されやすくなります。
倦怠感・めまい・気分の落ち込みなどにつながることもあります。
呼吸が浅くなる
背中が丸まることで肺が十分に広がらず、呼吸が浅くなります。
酸素が体内に行き渡りにくくなり、集中力の低下を感じることがあります。
また、疲れが抜けにくくなる原因にもなります。
猫背矯正の施術内容と期待できる効果
猫背は日常生活のクセによって少しずつ定着していきます。
そのため、早めにケアを行うことが大切です。
猫背矯正では、姿勢を崩している根本原因にアプローチしていきます。
猫背矯正について
猫背矯正は、猫背姿勢の改善を目的とした施術メニューです。
硬くなった筋肉を緩め、関節や姿勢のバランスを整えていきます。
首から肩甲骨周囲を中心に、ストレッチや手技を用いて施術を行います。
猫背矯正で期待できるメリット
姿勢の改善
筋肉や関節のバランスを整えることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。
肩こり・腰痛・頭痛の緩和
姿勢が整うことで、肩や腰にかかる負担が軽減されます。
結果として、慢性的な不調の軽減が期待できます。
集中力低下の予防
呼吸が深くなり、脳へ酸素が届きやすくなります。
集中力や作業効率の向上にもつながります。
自律神経バランスのサポート
姿勢が整うことで神経への負担が軽減されます。
身体のだるさや精神的な不調の改善が期待できます。
猫背は
- ストレートネック
- スマホ首
- 頭痛
- 肩こり
などの原因になることがあります。
当院の猫背矯正では、ストレッチポールを使用し、首から肩甲骨にかけて丁寧にアプローチします。
無理な矯正は行わず、身体に負担の少ない施術を心がけています。
姿勢を整えることで、見た目の印象だけでなく、身体の軽さや動きやすさも実感しやすくなります。
猫背が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
