水分補給のメリット
一心堂鍼灸接骨院
こんにちは！
甲斐市の一心堂鍼灸接骨院です。
例年に比べ乾燥が激しく、喉を痛めたりしている方も多いと思いますが、
乾燥予防にしっかり水分補給はされていますか？
今回は水分補給のメリットについて紹介します。
★新陳代謝がアップする
水分が体内をめぐると栄養素や酸素が行きわたり、新陳代謝が活発になります。
また、交感神経が刺激され、消費エネルギーもアップします。
★消費カロリーの増加
飲水後のカロリー消費量は約30％も増加し、10～40分後にピークに達します。
運動前の飲水は欠かさないようにしてくださいね。
★デトックス効果が得られる
体内が水で満たされると、血液中の水分量も正常になります。
そうすると血液がさらさら、血行を促進。
リンパの流れも改善され、老廃物をスムーズに排出されるので、むくみの改善にもつながります。
★食欲を抑えられる
水をこまめに飲むと胃液が薄められ、胃の酸性度がダウンします。
脳が満腹だと勘違いし、過剰な食欲が抑えられ、食べ過ぎ、間食の予防になります。
★ミネラルがダイエットをサポート
カルシウムには脂肪を燃焼し、脂肪の吸収を抑える効果があります。
また、マグネシウムをしっかり補うと暴食を抑え、リバウンドの予防になります。
私たちの生活に欠かすことのできない「水」。
記事を見てくれたこの機会にぜひ日頃の水分補給を見直してみませんか？