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一心堂鍼灸接骨院

この時期に取るべき栄養素・食材!!

一心堂鍼灸接骨院

 

こんにちは!

一心堂鍼灸接骨院です!!

 

「季節の変わり目に風邪を引きやすい方」って周りにいませんか?

寒い時期は勿論ですが、季節の変わり目に風邪を引きやすい方も多いですよね。

 

今回は、この時期に摂るべき栄養素、食材について紹介します!

 

風邪の時にはビタミンが強い味方となります。

 

ビタミンAは、喉や鼻の粘膜を強化します。

ウイルスの侵入を防ぎバリアの役目を果たします。

(特に緑黄色野菜、ウナギ、レバーなどに含まれます)

 

体内に侵入してきたウイルスにはビタミンCが立ち向かいます。

(ピーマン、レモン、アセロラジュースなど)

 

ビタミンCにより働きがパワーアップした白血球がウイルスを撃退します。

風邪にはビタミンAとCを合わせて摂ることが重要です

 

しっかり栄養を摂って風邪に負けない身体を作りましょう。

一心堂鍼灸接骨院はあなたの健康づくりをサポートします!

 

一心堂鍼灸接骨院

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