大豆
一心堂鍼灸接骨院
こんにちは！
甲斐市の一心堂接骨院です(^^)/
節分からだいぶ経ちましたが、まだ豆が残ってる！？
そんな方も多いのではないでしょうか？
実は原料の大豆には栄養がたっぷりなのご存知ですか？
🌟「畑の肉」と呼ばれるほど豊富に含まれるタンパク質
🌟女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをする大豆イソフラボン
🌟「細胞の老化防止」「血行改善」
「コレステロール値・中性脂肪値の低下」
などの効果があるレシチン
🌟「抗酸化作用」「脂肪吸収の抑制」効果があるサポニン
女性に嬉しい効果がたくさん🎵
このように美容や健康にいい栄養成分がたっぷりの大豆ですが、食べ過ぎは禁物！！
『大豆100ℊ＝約417㎉』
大豆100ℊはだいたい285粒なので
さすがに一度にこれだけの量を食べる方はいないと思いますが…
おやつとして10～20粒くらいにしてみてはいかがでしょうか？
他にもフードプロセッサーで挽いて「きなこ」にしたり、昆布と一緒に煮豆など
工夫をすればご飯のおかずやお酒のおつまみにもなるのでやってみてください！！
ご予約・お問い合わせお気軽にお待ちしております✨
一心堂鍼灸接骨院
☎ 055-278-0026
甲斐市篠原1956-1