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一心堂鍼灸接骨院

食欲の秋を楽しむコツ♪♪

一心堂鍼灸接骨院

 

こんにちは!甲斐市の

一心堂鍼灸接骨院です。

 

10月になりましたが

皆さんはスポーツの秋?読書の秋?食欲の秋?

どちらでしょうか?😊

私は断然、食欲の秋です(笑)

 

美味しいものが沢山あると

ついつい食べ過ぎてしまいますよね🌰🐟

食べ過ぎから、胃がもたれて苦しいことが

次の日まで続くなんてことも…

 

胃に負担をかけない為にも

食べ方や食べたあとのケアが大切🌟

 

 

〈〈胃に負担をかけないために気をつける6つのポイント〉〉

腹八分目を目安によく噛んで

毎日なるべく同じ時間に食べる

 

夜遅い時間や寝る前に食べない

就寝2~3時間前からは何も食べないようにしましょう

 

食後は仰向けにならない

仰向けに寝転ぶのは食べたものが

逆流して消化しにくくなるので避けましょう!

但し、少しの間だけ右側を下にして横になるのは

消化物が腸へ流れやすくなるのでOK👌

 

ストレスを溜めない

消化活動はリラックス時に働く

副交感神経が優位になると活発になります♪

ストレスがあると自律神経の乱れから

胃の不調に繋がってしまいます

 

胃とお腹をマッサージする

胃に手を当てて温める、

またおなかを時計回りにそっと、

さすることを繰り返すと胃腸が温まり、

消化などの働きが活発になります👐

《一心堂おススメ》

オイルケア

20分~ ¥3,300-

 

軽い運動を続ける

ストレッチやヨガ、体操、ウォーキングで

軽く身体を動かすと副交感神経が優位になって

胃腸の働きが活発になります🏃‍

《一心堂おススメ》

EMS

1回~ ¥3,500-

回数券もございます✨✨

 

上記の内容に注意して、

食欲の秋(笑)を楽しく過ごしましょう😄😄

 

甲斐市篠原1956-1

055-278-0026

平日9:00~12:00

  15:00~20:00

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