かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店

2022.12.07 かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店

こんにちはかえる堂整骨院です。

日常の動作に気をつける

立位、歩行、仕事のとき

• 立つときは、いわゆるキオツケではなくリラックスしたヤスメの姿勢がよい
• 女性は長時間歩くときは高いハイヒールをやめる
• 立って仕事をするときは、片足を台に乗せてやるのが良い
• 中腰の姿勢を続けないこと
• 腰を伸ばしたまま洗顔したり、掃除機を使ったりせず腰を軽く曲げてやる
• 物を持つときは、膝を曲げて腰を落として、身近に引き寄せて持つ
• 高い所に物を上げるときや、物を干すときも、腰をそらすと負担になるので台に乗ってやる

など日常で注意出来る事があるので意識してやってみて下さい。