自宅でできるお身体ケア
お知らせかえる堂鍼灸整骨院
こんにちは！
甲州市塩山上於曽にあります！ かえる堂鍼灸整骨院です！🐸🐸🐸
皆さん体調はいかがですか？
連休明けは疲れが溜まりやすいですよね😅😅😅
そんな方に自宅で出来るお身体のケア方法を教えます！
それは、、、筋トレとストレッチです💪💪💪
筋力が少なくなると関節や筋肉に大きな負荷がかかり違和感や痛みに変わったりしてしまいます！
そこで筋肉をつけることにより関節に負荷がかかりにくくなり、痛みが出にくい身体を作ることが出来ます！
筋肉は20歳を超えると歳関係なく筋力が落ちてしまいます😱
なので痛みが出ないうちに筋力をつけましょう！
ストレッチをすることにより身体が柔らかくなり、血流も良くなります！
そうすることにより肩こり腰痛の予防に繋がります😲😲😲
さらに筋トレ後のケアとしてもおススメです🙌
しかし、筋トレもストレッチも1回だけでは効果が出ないので何か月も続けることが大切です！！！
今後も健康な身体を維持するために早めにお身体のケアをしていきましょう😌😌😌
筋肉をほぐすのも大切なので時間があるときはかえる堂にお任せください！！！
かえる堂はいつでも患者様のご来院をお待ちしています！🙇