自宅でできるセルフケア
お知らせかえる堂鍼灸整骨院
こんにちは！
甲州市塩山上於曽にあります！
かえる堂鍼灸整骨院です！🐸🐸🐸
皆様、体調はいかがでしょうか？
最近は、朝晩と肌寒い気温まで下がりますが、日中は5月下旬の気温まで上がるという気温差10℃以上ある日々が続き身体的に辛い毎日が続いてますが体調はいかがでしょうか？
とっても大事な体調管理！
体が資本の方がほとんどだと思うので、ちょっとした自宅でも出来るセルフケアをご紹介しましょう！！！🙌
それは！ストレッチと筋トレです！
なんだよー方法を教えてくれるわけじゃねーのかよーっと思ったそこのあなた！！！
じゃあ問いますが、ホンキでセルフケアをやったことありますか？
やったことがあるのなら謝ります！
もしやった事がないのであればこれを機にしっかりとやって頂いてジムやら整体院やら接骨院から卒業しましょう！！！💪
筋トレで一番のオススメは大きい筋肉を鍛える事！
胸の筋肉・太ももの筋肉・お尻の筋肉などなどを鍛えてあげてください！
そして筋トレをした後に筋肉のケアとして鍛えて部位のストレッチをしてあげることが1番のセルフケアです！！！
筋肉をつけて、健康な毎日を過ごしましょう！！！
かえる堂はいつでも患者様の来院をお持ちしております！🐸