肩こりになる人の特徴
お知らせかえる堂鍼灸整骨院 沖縄店
こんにちは😃カエル堂整骨院です😀
今回は肩こりになる人の特徴です。
目の使いすぎ
暗いところで本を読んだり、テレビを見すぎたり、メガネの度が合っていなかったりする場合、目はとても疲れてしまいます。
目の疲れは、肩や首の筋肉の緊張を引きおこし、肩こりを呼びます。
目を1分ほどじっと閉じているだけでも目は休まります。
とくに細かい文字などを見続ける仕事の人は、よく目を休ませてください。
悪い姿勢
うつむき姿勢で長時間パソコンにかじりついていたり、寝ころんで本を読んだり、背が高いことを悩んでネコ背になったり、逆に、ネコ背を直そうとして胸を張りすぎたりしていませんか？
悪い姿勢と運動不足が続くと、肩こりになりやすく、治りにくくなります。
毎日、意識して、正しい姿勢を身につけるように努力しましょう。
など肩こりも普段から意識する事で予防する事ができるので、ぜひ気をつけましょう！