カラダにとってタンパク質に重要性
お知らせだいち鍼灸接骨院 札幌豊平店
こんにちは、だいち鍼灸接骨院札幌豊平店です！
本日はタンパク質の重要性についてお話していきます！
人間の体は約60〜70％が水分、15〜20%がタンパク質で構成されています。
筋肉はもちろん、髪の毛や爪、皮膚、体内酵素もタンパク質が必要となります！
男性は1日に約60〜65g、女性は約50gのタンパク質摂取が必要とされていますが、不規則な食生活や暑い日の食欲不振などで近年ではタンパク質摂取量が減少傾向にあるといわれています。
タンパク質の摂取が不足してしまうと筋力が低下してしまったり、皮膚、髪の毛、爪がボロボロになる恐れもあります。
- 食事でタンパク質が少ないと感じる
- 腰痛や肩こりを感じる
- 疲れが中々取れない
- 朝食を食べる習慣が無い
- 慢性的に運動不足を感じる
- むくみを感じる
- 集中できない
- 筋肉量を減らしたくない
どれか1つでも当てはまる方はタンパク質、プロテインの摂取がオススメです！
筋トレをする方、アスリートの方が必要なイメージが強いですが最近では
生活の質を上げる、美容目的など摂取目的が見直されているタンパク質を食事やプロテインなどでバランス良く摂取し、皆様が快適な生活を送れる様になればと思います！
そこで11月よりお気軽にプロテインを飲んでいただけるようキャンペーンを開催します！
お得になっておりますのでぜひこの機会にお問合せください！
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