お盆休みに増える「ぎっくり腰」にご注意！
お知らせだいち鍼灸接骨院
こんにちは！
もうすぐお盆休みですね。
帰省や旅行、ご自宅でゆっくり過ごすなど、楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。
しかし、お盆休みは毎年「ぎっくり腰」で来院される方が増える時期でもあります。
なぜお盆休みにぎっくり腰が増えるの？
普段とは違う生活を送ることで、腰に負担がかかりやすくなるためです。
例えば…
- 長時間の車の運転や移動
- お墓参りや草むしり
- 重い荷物の持ち運び
- 大掃除や片付け
- 久しぶりのスポーツやレジャー
このような動作がきっかけとなり、
「荷物を持ち上げた瞬間」
「立ち上がろうとした時」
「体をひねった時」
などに急激な腰の痛みが起こることがあります。
ぎっくり腰を予防するには？
ぎっくり腰は、日頃の疲労や筋肉の硬さが蓄積した状態で、急な負荷が加わることで起こりやすくなります。
予防のためには、
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 重い物は膝を曲げて持ち上げる
- 作業前後に軽くストレッチをする
- 適度に水分を補給する
- 疲れを溜め込まず、十分な睡眠をとる
といったことを意識してみましょう。
もしぎっくり腰になってしまったら…
無理に動いたり、「少し動けば治るだろう」と我慢するのは避けましょう。
痛みが強い場合は、まずは安静にし、痛みが落ち着く姿勢で過ごすことが大切です。
痛みが強く熱感がある場合は、患部を冷やすことで症状が和らぐこともあります。
当院でできること
当院では、お身体の状態を丁寧に確認し、痛みの原因となっている筋肉や関節の状態を評価したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
ぎっくり腰は早めの対応が、その後の回復にもつながります。
「少し腰が張るな…」「違和感があるな…」という段階でも、お気軽にご相談ください！
楽しいお盆休みを、元気な身体で過ごしましょう！