こんにちは！中部メディカルトレーナー部RE-TEAMです！

寒さが厳しい季節ですね。

この時期の大会では怪我の頻度が非常に多くなります。

原因としては準備不足によるもの、環境への適応不足によるものなど様々ですが、特にウォーミングアップが非常に重要です！

ウォーミングアップには以下のような効果があります。

• 筋温の上昇
• 関節可動域拡大
• 神経の反応速度向上
• 心肺機能の適応

試合に万全の状態で臨むために非常に重要です！

ウォーミングアップは基本的な準備の1つですが、おろそかにされがちです。

これらの目的を考えることでより質の高い準備に繋がります！

ぜひ、自分と向き合い、怪我のリスクを最小限に抑え、パフォーマンスアップにつながる取り組みをしましょう！

我々はいつでもサポートします😊