坐骨神経痛の方の注意点
こんにちはカエル堂整骨院です！ 今回は坐骨神経痛の方への注意点です！ 坐骨神経痛とは、ももの裏からふくらはぎにかけて、強い痛みが走る状態のことを言います 坐骨神経は、腰から枝分かれした神経が何本か束になって、ももの裏を通 […]
カテゴリー: かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店
体操やストレッチの大切さ
こんにちは😃カエル堂整骨院です。 今日は体操やストレッチの大切さです。 痛みやしびれの症状があると、その部分を動かさなくなってしまいます。 長期間動かさないままだとその部分の関節や筋肉が固まり、いざ動かそうとすると関節や […]
肩こりになる人の特徴
こんにちは😃カエル堂整骨院です😀 今回は肩こりになる人の特徴です。 目の使いすぎ 暗いところで本を読んだり、テレビを見すぎたり、メガネの度が合っていなかったりする場合、目はとても疲れてしまいます。 目の疲れは、肩や首の筋 […]
寝る前のセルフケア
こんにちはカエル堂整骨院です！ 今回は寝る前のセルフケアについて 寝る前には、飲み物などの刺激物を避けましょう！ 軽い読書 静かな音楽 40℃くらいのぬるめの入浴 アロマテラピー（芳香浴） 軽いストレッチ などで心身をリ […]
膝痛予防：正しい歩き方
こんにちはカエル堂整骨院です。 今回は正しい歩き方について 正しい歩き方をするだけで、膝痛予防に大切な大臀筋と内転筋が鍛えられます。 最近は若い人たちでも歩き方が原因で大臀筋が低下して、体を支えられず普通に座ることもでき […]
姿勢の意識
こんにちはカエル堂整骨院です。 スポーツや日常で大きく動かすことを意識していたとしても、普段の姿勢が良くないために、すぐ硬くなってしまう、ということがあります。 地球上では常に重力が垂直にかかっていますので、頭や肩、股関 […]
日常生活で腰痛を予防する
こんにちはカエル堂整骨院です！ 日常生活の中でも腰痛を予防するためにできることがあります。 腰痛を予防する対策として、まず座り方を意識しましょう。 座るときのポイントは、頭の位置です。 顎を引いて、目線は前方に置くように […]
膝痛になる人の習慣
こんにちは！カエル堂整骨院です！ 今回は膝痛になる人の習慣についてです！ 普段こんな事をしていませんか？ ①正座 これはよく耳にしますよね。 日本人は床に座る生活が未だ多く、正座やお姉さん座り（内股で床に座ること）などの […]
肩・腰の痛みの原因
こんにちはかえる堂整骨院です。 寝ている時の姿勢の悪さも、肩・腰のこりや痛みの原因になります。 たとえば、枕が高すぎたり敷布団が柔らかすぎると、首が曲がったり、背中や腰が沈み込むなどして、首から腰にかけての背骨のS字カー […]
日常生活で気をつけること
こんにちはかえる堂整骨院です 今回は腰痛の日常で意識する事を伝えていこうと思います。 正しい寝具を使う 寝ている時だけ腰が痛くなる、あるいは朝起きたら腰痛が起きていたという場合は、寝具に問題があるかもしれません。 できる […]