膝痛になる人の習慣
お知らせかえる堂鍼灸整骨院 沖縄店
こんにちは！カエル堂整骨院です！
今回は膝痛になる人の習慣についてです！
普段こんな事をしていませんか？
①正座
これはよく耳にしますよね。
日本人は床に座る生活が未だ多く、正座やお姉さん座り（内股で床に座ること）などの姿勢をとることで本来の自然な膝関節の動く範囲を逸脱してしまいます。
膝関節の正常な屈曲角度は140°と言われていますが、正座をした時の屈曲角度は160°程度ともはや亜脱臼しているようなものです。
お姉さん座りはそこに更に捻りを加えてしまっています。
不自然な姿勢を長時間、長期間強制され、膝はついに限界を迎え痛みが出てしまいます。
②内股
若い女性に多い姿勢の内股。
この姿勢、実はお膝だけでなく重力に抗して美しく姿勢を保つための筋肉がユルユルの状態になってしまうんです。
結果、猫背やお腹のたるみ、足先に力が入らないなど全身的に影響を及ぼし、そしてまた膝が痛くなるという悪循環になってしまうのです。
③しゃがみ動作
こちらも正座と同じ原理です。
和式トイレはだいぶ少なくなりましたが、畑仕事などで長時間しゃがんでいる人は多いのではないでしょうか。
他にも様々な原因がありますが、上記だけでも思い当たった方、多いのではないでしょうか。
日常生活から気をつけて膝痛を予防していきましょう！