寝違えてしまった！そんな経験ありませんか？
さんぐん橋鍼灸接骨院
こんにちは！
市川三郷町にあるさんぐん橋鍼灸接骨院です。
朝起きたら突然、首が痛くて動かせない(>_<;)
そんな経験をしたことがありませんか？
今回は寝違えてしまった時の対処法と予防についてです。
寝違えとは、首や肩周りの筋肉に日常生活の負担が溜まった状態で
寝ている最中に不自然な姿勢が続くことで筋肉への血流が
阻害されてしまうことによって引き起こされてしまいます。
基本的な治療としては血流が阻害されてしまった筋肉をほぐして
血流を再開させてあげる事が主になります。
当院で行っている治療として
・浅い筋肉をほぐす[手技療法]
・深い筋肉をほぐす[立体動態波]や[鍼治療]
・筋肉に溜まった疲労物質を分解して血流改善効果のある[O2クラフトオイル]
等、上記施術を併用し早期改善が期待できます。
続いて予防についてですが
当院では1日置きの手技療法、1週間に1回の鍼治療を目安に来院して頂く事をお勧めしています。
これは寝違えだけでなくデスクワークや力仕事などで日常的に負担が溜まっている状態を
正常な状態に戻す為に必要なケアになります。
また、ご自宅では首元を冷やさないことと寝るときの枕の高さを変えることです。
首元には筋肉だけではなく太い動脈や静脈なども通っているので
ここを冷やしてしまうと血流が悪くなってしまいます。
なので、お風呂に入った際は首元まで湯船に浸かるなど温める様心掛けて下さい。
枕については最寄りの寝具店などで計測してもらいご自身にあった高さの枕を使うか
ご自宅にあるバスタオル等で高さを調節しながら寝るのも良いかと思います。
その他の症状についてもお困りの際は気軽にお問い合わせください。
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