マッサージに最適な気温、室温が幾らかご存知でしょうか？
在宅訪問事務所
マッサージに最適な気温、室温が幾らかご存知でしょうか？
正解は・・・
「決まりはありません」
人それぞれ個人差があり、
暑がりもいれば冷え性もいます。
受ける方の体感温度が優先されます。
しかしながら一般的に室温は20度から25度。
空調を使う季節は設定を
25度から28度前後
が良いかと思います。
肌の露出がある部位はタオルを掛けて
外気の影響を少なくした方がいいでしょう。
一番大事なのは湿度です。
湿度は40～50％程。
湿度が低いと乾燥して肌が刺激により荒れたり、
湿度が高いとマッサージで
血行が良くなり体温が上がります。
また自律神経が整うと発汗効果があるので
一時的に体温は上昇して発汗しやすくなります。
発汗後は体温が下がります。
衣類の着替えをせずにそのままでいると
風邪を引くこともあります。
脱水症状予防の為に常温の水分補給も大切
です。
何故この話に触れたかというと、
夏場冬場に健康に過ごしてほしい
からです。
節電やもったいない精神は日本人の美徳として根付いていますが
不健康になっては意味がありません。
私達が汗をかいてマッサージをするのは当然のことで、
受ける方が暑くて汗をかいていても良くないですし、
寒がって体が強張っていても良くありません。
まとめると、
マッサージを受けるときの室温は薄着でも寒ない温度。
湿度は50％程度。
空気の循環も大切なので扇風機やサーキュレーターの併用が望ましいです。
湿度計、室温計などは見やすいものをお勧めします。
快適な環境でのマッサージはより効果的です。
ご自宅、施設でマッサージを検討されている方は参考にしてください。
中部メディカルでは体験施術の際に体のことだけでなく、
環境なども相談にのらせて頂いています。
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