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太陽鍼灸接骨院

寒さ・冷え対策!!

太陽鍼灸接骨院

 

こんにちは!

笛吹市石和町にある太陽鍼灸接骨院の長澤です。

 

大きな台風も去っていよいよ本格的に寒くなってきましたね。

そこでみなさんにそろそろ始めていただきたいのが、

寒さ・冷え対策です!!!

 

人間の身体は冷えてしまうと様々な不調を引き起こします。

 

まず冷えの原因として挙げられるのが

運動不足による体の衰えです。

筋肉量が減ることによって身体の熱量が減ってしまう為、

体全体が冷えてしまいます

 

あとはストレス過多や睡眠不足などの自律神経の乱れからくるもの、

単純に冷たいものの飲みすぎや、

冷房などによるものがあります。

 

そして身体が冷えてしまうことによっておこる不調の例として

・血流が悪くなる ・免疫力低下

・代謝が下がることによって老廃物が溜まりやすくなる

・頭痛肩こり ・便秘や下痢 ・むくみ

などがあります。

 

ただこれらのことは早めから対策しておけば何の心配もいりません♪

対策としてまず一番最初にやっていただきたいのが、適度な運動です。

やっぱりと思うかもしれませんが、

体を動かすことによって代謝があがりポカポカするのはもちろん!

心のリフレッシュなるので重要です。

また先ほど書いたように筋肉量を減らさないことが

冷えない身体作りでとても大切です。

 

当院でも寝てるだけで筋トレができる

”EMS”という機械もあるのでぜひ試してみてください!!

 

 

そして寒いときは上着を重ねて上半身を温めがちですが、

人の身体は内臓から温めていくものなので、

心臓から遠い下半身を重点的に温めてあげるのがベストです★

 

他にも、

なるべく湯船につかることや

寝る前に白湯を飲むことなども効果的です。

こうした少しの頑張りでだいぶ身体の調子が変わってくると思います。

 

それでも寒いと筋肉が固まりやすくなってしまうので

そういう時は、当院に治療を受けに来てください!!!!

 

全身が疲れてるときには全身ケア、痛みが強い場合にはハリ治療。

またむくみに効果的なО2オイルもあります。

 

今のうちからしっかり対策をしてこれからの寒い季節を乗り越えましょう( *´艸`)

 

〒406-0045

山梨県笛吹市石和町井戸98

太陽鍼灸接骨院

☎ 055-262-1520

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