免疫力を上げましょう！！
あるぷす鍼灸整骨院
皆さんこんにちは！南アルプス市にある、
あるぷす鍼灸整骨院です！
突然ですが皆さん、
自分の平熱は何度かわかりますか？
通常人間の体温は36.5～37.0度の間と言われています。
ところが…最近平熱が36度以下の人が増えているんです！！
いわゆる「低体温」と言われる人です。
Q．低体温になるとどうなる？
A．免疫力が下がってしまいます(´;ω;｀)
Q．免疫力が下がるとどうなる？
A．体の細胞がウイルスや細菌に弱くなり
病気にかかりやすくなります。💊
Q．そもそもなぜ低体温になるの？
A．低体温となる原因の9割は筋肉量の減少と考えられています。
今回は低体温の改善法、
体温アップ健康法をお伝えします！！
1.スクワット
下半身の脂肪を落とし、
モモやふくらはぎの筋肉をつけることで血行を改善します。
2.ウォーキング
1日３０分時分にあったウォーキング法で、
慣れてきたら朝に行うことで、一気に体温が上がります。
3.白湯を飲む
朝は最も体温が低く、コップ一杯の水を白湯に変えましょう！
4.入浴
毎日１０分の入浴で体温を一度上げます！
現在当院でもコロナ対策として
消毒、換気、マスク着用を徹底していますが
一番重要な対策は自身の免疫を上げて
病気にならない体を作ることです！
まだまだ終息が見込めない状況ではありますが、
予防と対策で頑張って乗り越えましょう！
☎ 055-284-1570