お問合せは
お気軽にどうぞ

あるぷす鍼灸整骨院

免疫力を上げましょう!!

あるぷす鍼灸整骨院

 

皆さんこんにちは!南アルプス市にある、

あるぷす鍼灸整骨院です!

 

突然ですが皆さん、

自分の平熱は何度かわかりますか?

 

通常人間の体温は36.5~37.0度の間と言われています。

ところが…最近平熱が36度以下の人が増えているんです!!

いわゆる「低体温」と言われる人です。

 

Q.低体温になるとどうなる?

A.免疫力が下がってしまいます(´;ω;`)

 

Q.免疫力が下がるとどうなる?

A.体の細胞がウイルスや細菌に弱くなり

病気にかかりやすくなります。💊

 

Q.そもそもなぜ低体温になるの?

A.低体温となる原因の9割は筋肉量の減少と考えられています。

 

 

今回は低体温の改善法、

体温アップ健康法をお伝えします!!

 

1.スクワット

下半身の脂肪を落とし、

モモやふくらはぎの筋肉をつけることで血行を改善します。

 

2.ウォーキング

1日30分時分にあったウォーキング法で、

慣れてきたら朝に行うことで、一気に体温が上がります。

 

3.白湯を飲む

  朝は最も体温が低く、コップ一杯の水を白湯に変えましょう!

 

4.入浴

  毎日10分の入浴で体温を一度上げます!

 

現在当院でもコロナ対策として

消毒、換気、マスク着用を徹底していますが

一番重要な対策は自身の免疫を上げて

病気にならない体を作ることです!

 

まだまだ終息が見込めない状況ではありますが、

予防と対策で頑張って乗り越えましょう!

 

エキテンはこちら✨

インスタグラムはこちら📷

☎ 055-284-1570

ALL