7月末までボディ50分コース3,980円実施中
Cure
こんにちは☺✨
ラザウォークにあります
リラクゼーションキュアです(*‘ω‘ *)
雨で涼しくも、蒸す日もありますね。
マスクをするのがキツくなってきました(^^;
最近ふと気付いたのですが、
施術中に呼吸が浅くなる時があるんです…
これはまずいと思い…
今回は『呼吸』についてのお話になります。
【マスクをしてるとき😷】
自然と自分の呼気を吸っていることになりますよね。
これって実は少し酸素不足なんです
軽い酸欠状態だと、頭痛や吐き気、倦怠感など
精神状態にも影響を及ぼします。
呼吸が浅いと横隔膜の働きが悪くなり硬くなって、背中も硬くなり
姿勢も悪くなるという悪影響が連鎖します😔😔
【口呼吸🗣】
口から肺に取り込む空気の場合、
ホコリやウイルスをが侵入しやすいだけでなく
冷たい空気を肺に送ることになり体を冷やします。
結果、血液循環が悪くなり、
コリや倦怠感、便秘などの不調をまねきます。
【鼻呼吸👃】
鼻を通る空気は鼻毛や粘膜を介することで
異物の侵入を防ぎ、空気も温めてから
肺へ送れるので負担が少ないです。
横隔膜の動きも大きくなります。
🌟人は１日に２万回ほど呼吸しています🌟
深い呼吸ができる鼻呼吸で
生きる基本の呼吸の質を上げましょう！
画像付きで楽しく(？)解説しております！
ぜひそちらもご覧ください♩
☎ 050-5210-5351