お知らせさんぐん橋鍼灸接骨院

2023.01.26 お知らせさんぐん橋鍼灸接骨院

こんにちは！市川三郷町にある【さんぐん橋鍼灸接骨院】です！

2月になり寒さもより一層厳しくなってきたので今回は寒さに効果のあるツボの紹介をしていきます。

特に手足の冷えが気になる方が多いと思うのでそこへオススメのツボを説明します。

足にあるツボ

• 足三里

　膝の皿の外側のくぼみから親指3本分下にある

• 三陰交

　内くるぶしから親指3本分上にある骨の際

• 太谿

　内くるぶしとアキレス腱の間から親指1本分下

• 湧泉

　親指を下に曲げたときに足裏にできるくぼみ

手にあるツボ

• 内関

　手首(手のひら）の中央から親指2本分下

• 外関

　手首(手の甲）の中央から親指2本分下

• 陽池

　手首(手の甲）の中央

また手足の冷えが特徴で血流の巡りが悪いことを東洋医学では「四逆」と言います。

四逆の対策としては先程上げたツボを指でそれぞれ10秒間押してください！

そして日常生活で出来ることとして、、、

• 身体を温めるように栄養バランスの取れた食事を摂る
• 血流を良くするために体を締め付ける衣服、靴を避ける
• 就寝時に手足を冷やさないように良く温め、手袋、靴下など着用する
• 自律神経を整えるために充分な睡眠をとる

これらを心掛けて厳しい寒さが続きますが、気を付けてお過ごしください！

当院は予約優先制になっておりますので

ご予約のご連絡は下記連絡先までお願い致します。