寝ながら運動！
お知らせかえる堂鍼灸整骨院
こんにちは！
山梨県甲州市塩山上於曽にあります！
かえる堂鍼灸整骨院です！🐸🐸🐸
気温も上がってきてジメジメとした日が続きますね😅
この前甲州市勝沼が日本で1番の最高気温を記録しましたね！
それだけ盆地は気温も上がりますしジメジメするんですね💦
これからどんどん気温も上がっていきます！
脱水や熱中症には気を付けていきましょう！🙌
皆さん、運動はされていますか？
ウォーキング・ジョギング・筋トレ等何でも体を動かすことを自分の体にやってあげてますか？
運動習慣が有る無いで体には大きな変化が有ることを知っていますか？
1つは血行改善・自律神経が整う・ストレスの発散・病気の予防等様々な効果を体にもたらしてくれます。
その運動を体にしてますか？
やられてない方がほとんどではないでしょうか？🤔
運動は何でもいいんです！
朝の散歩も列記としたウォーキングです！
でもその散歩に1つ意識を加えるだけでもっと質の高いウォーキングになります！
その意識とは…
どこの筋肉を使っているか？を意識してください！💪
ウォーキングならふくらはぎ、腕を振るなら二の腕や上腕筋！
筋肉がしっかり伸び縮みをしていることをしっかり意識してウォーキングをすることがとても重要です！🙌
ウォーキングだけでは無くどの運動も同じです！
全部意識！意識！意識が大事になります！💪
かえる堂には、EMSという寝ているだけで筋肉に作用してくれる電気機械があります！
これも寝てるだけでは無くしっかり効いてる筋肉を意識して受けてください！
そうすることで負荷も変えることが出来、筋肉にしっかりアプローチすることが出来ます！💪💪💪
意識をしっかりして運動をやっていきましょう！😊
かえる堂はいつでも患者様の来院をお待ちしております！🙇