寝違いの症状
お知らせかえる堂鍼灸院・整骨院 うるま店
こんにちは！
かえる堂整骨院です。
今回は寝違いの症状についての記事になります。
朝起きたら首が回らない！？
〜寝違えは早めのケアで楽になります〜
「朝起きたら首が動かない…」
「振り向くたびにズキッと痛む…」
そんな“寝違え”の経験、誰にでも一度はあるのではないでしょうか？
◆ 寝違えってなに？
寝違えは、睡眠中の姿勢や枕の高さなどが原因で、首の筋肉や関節に負担がかかり炎症を起こす状態です。
具体的には…
- 首や肩の筋肉の緊張や微細な損傷
- 頚椎周辺の関節や神経への圧迫
- 筋膜の癒着・ねじれ
- これらが重なることで、「動かすと痛い」「首を動かせない」
といった症状が起きます。
◆ よくある原因
- 不自然な寝姿勢（うつ伏せ寝・首が傾いたまま寝ていた 等）
- 枕の高さが合っていない
- 前日までの首・肩への疲労やコリの蓄積
- ストレスや寒さによる筋緊張
◆ 整骨院でできること
寝違えは無理に動かすと悪化することもあるため、早めの適切なケアが大切です。
整骨院では、次のようなアプローチを行います！
- 炎症を抑えるための冷却や電気治療
- 首・肩まわりの筋肉や関節の調整
- 筋膜リリースや手技療法で血流改善
- 姿勢や生活習慣のアドバイス
痛みが強く動かせない場合も、状態に応じて負担の少ない施術を行いますのでご安心ください。
◆ 自分でやってはいけないこと
- 痛みがあるのに首を無理に動かす
- 熱感があるのにお風呂で温める
- ボキボキと首を鳴らす行為
これらは悪化の原因になるため、避けましょう。
◆ まとめ
寝違えは一時的なものと思われがちですが、根本的な筋肉の緊張や姿勢の歪みが原因の場合もあります。
「数日たっても治らない」「繰り返す」といった方は、ぜひ一度ご相談ください。
かえる堂整骨院では、再発予防までサポートいたします！
問い合わせはお電話もしくはラインにてお待ちしております。