冷房による“冷え”が引き起こす体の不調
お知らせかえる堂鍼灸整骨院 沖縄店
こんにちは。
かえる堂整骨院です。
今回は夏も近づきエアコンなどを使うことが多くなってきていると思いますがエアコンを使う事への注意点などを紹介していきます。
夏でも油断禁物！冷房による“冷え”が引き起こす体の不調
近年の猛暑により、多くの場所でクーラー（冷房）の使用が欠かせなくなっています。
しかし、室内外の温度差や長時間の冷房環境により、体の冷えや血行不良が起こり、首・肩・腰のコリ、下半身のむくみといった不調を訴える方が増えています。
クーラー病とは？
「クーラー病（冷房病）」とは、空調の効きすぎた環境に長時間いることで自律神経が乱れ、さまざまな症状が現れる状態です。
特に女性や冷え性の方、デスクワーク中心の方に多く見られます。
夏場に多い体のトラブルとその原因
1. 首・肩のコリ
冷気によって筋肉が硬直しやすくなり、血流が悪化。
特に首や肩周りは冷えに敏感なため、肩こりや頭痛の原因になります。
主な原因
- 冷房の風が直接当たる
- 同じ姿勢でのデスクワーク
- 寒暖差による自律神経の乱れ
2. 腰の違和感・痛み
冷えにより腰回りの筋肉が緊張し、慢性的な腰痛を悪化させることがあります。
とくに慢性腰痛持ちの方には注意が必要です。
3. 足のむくみ・だるさ
血流が滞ることで、下肢のむくみや冷え、だるさを感じやすくなります。
立ち仕事や長時間座りっぱなしの方に多く見られます。
かえる堂鍼灸整骨院でのアプローチ｜冷えによる不調を根本改善
◎ 血流促進のための手技療法
当院では、冷えによって固まった筋肉を手技によるほぐしで緩め、血流を促進！
特に首・肩・腰の深層筋にアプローチすることで、根本からの改善を目指します。
◎ 自律神経を整える施術
ストレスや寒暖差で乱れがちな自律神経を整えるための整体施術・骨盤調整を取り入れています。
◎ 下肢のむくみケア
ふくらはぎや足裏を中心に、リンパの流れを促すケアを行い、むくみや冷えにアプローチ。
女性にも人気のメニューです。
- ご自宅でできる冷え対策アドバイス
- クーラーの設定温度は28℃前後を目安に
- ひざ掛け・カーディガンで体を冷やさない
- 1日1回は湯船に浸かることで深部体温を上げる
- 適度な運動で血流促進（ストレッチなども効果的）
夏こそ整骨院で“冷え対策”を
「冷えは冬のもの」と思いがちですが、夏の冷房による冷えこそ、体の不調の大きな原因です。
首・肩・腰のコリ、足のむくみなど、少しでも違和感がある方は、ぜひ早めにご相談ください。
かえる堂整骨院では、夏の体の冷え・不調に特化した施術プログラムを用意しております。
お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。