2月の姿勢ケア
お知らせかえる堂鍼灸院・整骨院 うるま店
沖縄の2月は「姿勢の乱れ」が原因の不調が増える季節
かえる堂整骨院うるま店がすすめる《2月の姿勢ケア》
こんにちは。
かえる堂整骨院うるま店です😊
2月の沖縄は本土ほど寒くはありませんが、
- 朝晩の冷え
- 曇りや雨の日の増加
- 無意識に体をすくめる姿勢
が重なり、姿勢の崩れによる不調が増える時期です。
この時期、当院では特に
- 肩こり・首こりがなかなか取れない
- 腰の重だるさ、違和感
- 猫背・巻き肩が気になる
- 長時間のスマホやデスクワークで疲れやすい
といったお悩みでの来院が増えています。
実はこれらの症状、「姿勢の乱れ」が大きく関係しています。
なぜ沖縄の2月は姿勢が崩れやすいのか？
① 気温差による無意識の力み
2月は寒暖差があり、体を守ろうとして肩・首・背中に力が入りやすくなります。
その結果、猫背・巻き肩・ストレートネックになりやすくなります。
② 冬の生活習慣の影響
- 運動量の低下
- 座っている時間が長い
- スマホ・PC使用時間の増加
これらが重なることで、骨盤が後傾し、背中が丸くなりやすくなります。
③ 姿勢の崩れが不調を引き起こす
姿勢が乱れると👇
- 首や肩に常に負担がかかる
- 腰の筋肉が緊張し続ける
- 呼吸が浅くなり疲れやすい
結果として、慢性的な肩こり・腰痛・疲労感につながります。
姿勢が原因で起こりやすい2月の症状
✔ 首こり・肩こり
頭の位置が前に出ることで、首・肩の筋肉が緊張
✔ 腰の重だるさ・違和感
骨盤の歪みで腰に負担が集中
✔ 疲れやすさ・集中力低下
呼吸が浅くなり、血流・酸素供給が低下
✔ 見た目の印象が悪くなる
猫背・巻き肩で老けた印象に
かえる堂整骨院うるま店の《2月の姿勢改善施術》
当院では、「その場しのぎ」ではなく、姿勢の根本改善を目的とした施術を行っています。
① 姿勢分析・検査
- 立ち姿勢
- 座り姿勢
- 骨盤・肩・首のバランス
を丁寧にチェックし、不調の原因を明確にします。
② 骨盤・背骨の調整
- 骨盤の傾き
- 背骨の動き
を整え、正しい姿勢を取りやすい体へ。
③ 首・肩・背中の筋肉調整
硬くなった筋肉を緩め、姿勢を支える筋肉を正しく使える状態にします。
④ 鍼治療（必要に応じて）
- 深部の筋緊張
- 姿勢不良による慢性痛
には鍼治療を組み合わせ、回復力を高めます。
姿勢改善と一緒に行うと効果UPなセルフケア
- スマホを見る時は目線を下げすぎない
- 長時間座る場合は30〜60分に一度立つ
- お風呂で首・肩・腰を温める
- 寝る前に深呼吸でリラックス
※施術とセルフケアを組み合わせることで、姿勢は定着しやすくなります。
まとめ｜2月は「姿勢を整えて不調を防ぐ月」
沖縄の2月は、気づかないうちに姿勢が崩れ、首・肩・腰の不調が出やすい時期です。
姿勢の乱れを放置すると、肩こり・腰痛・疲労感が慢性化しやすくなります。
かえる堂整骨院うるま店では、一人ひとりの体に合わせた姿勢改善施術で、楽に動ける体づくりをサポートしています✨
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- 猫背や巻き肩が気になる
- 肩こり・腰痛を根本から改善したい
- 姿勢を良くして疲れにくい体になりたい
- 整骨院でしっかり診てもらいたい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください🐸