自律神経の乱れと姿勢不良に要注意
お知らせかえる堂鍼灸院・整骨院 うるま店
こんにちは。
かえる堂整骨院うるま店です😊
沖縄の3月は、少しずつ暖かくなり過ごしやすい季節ですが、実は体の不調が増えやすい時期でもあります。
- 季節の変わり目による寒暖差
- 新生活シーズンのストレス
- 気圧の変化や雨の日の増加
- 生活リズムの乱れ
これらが重なり、自律神経の乱れや姿勢の崩れによる不調が目立つようになります。
この時期、当院では特に
- 肩こり・首こりが悪化している
- 頭痛や眼精疲労が続いている
- 腰痛がぶり返している
- 疲れが抜けない、眠りが浅い
- 猫背や巻き肩が気になる
といったお悩みでの来院が増えています。
なぜ沖縄の3月は不調が増えるのか？
① 季節の変わり目で自律神経が乱れる
3月は寒暖差や気圧変動が大きく、
体温調節や血流コントロールを行う自律神経に負担がかかります。
その結果…
- 筋肉が緊張しやすい
- 肩や首がガチガチになる
- 頭痛やだるさが出る
といった症状につながります。
② 新生活シーズンのストレス
- 人事異動
- 卒業・入学準備
- 環境の変化
精神的ストレスは交感神経を過剰に働かせ、筋肉の緊張や睡眠の質の低下を引き起こします。
③ 姿勢の乱れが不調を慢性化させる
気温差やストレスで体がこわばると、
- 猫背
- 巻き肩
- ストレートネック
- 骨盤の後傾
になりやすくなります。
姿勢が崩れると👇
- 首・肩に常に負担がかかる
- 腰の筋肉が緊張し続ける
- 呼吸が浅くなり疲れやすい
結果として、慢性的な肩こり・腰痛・疲労感につながります。
沖縄で増えている3月の症状
- 首こり
- 肩こり
デスクワークやスマホ使用増加で悪化
- 頭痛・眼精疲労
首の緊張＋自律神経の乱れ
- 腰の重だるさ・慢性腰痛
骨盤の歪みと筋緊張の影響
- 不眠・疲労感
自律神経バランスの崩れ
かえる堂整骨院うるま店の《3月の鍼治療×姿勢改善》
当院では「その場しのぎ」ではなく、根本改善を目的とした施術を行っています。
① 姿勢分析・検査
- 立ち姿勢
- 座り姿勢
- 骨盤・背骨・肩・首のバランス
を丁寧にチェックし、不調の原因を明確にします。
② 骨盤・背骨の調整
- 骨盤の傾き
- 背骨の可動性
を整え、正しい姿勢を取りやすい状態へ導きます。
③ 鍼治療（沖縄で増えている春の不調に対応）
3月は特に鍼治療の効果が発揮されやすい季節です。
鍼治療では
- 深部の筋緊張を緩める
- 血流を促進する
- 自律神経を整える
といった効果が期待できます。
慢性的な肩こり・頭痛・腰痛・不眠など、姿勢不良＋自律神経の乱れが原因の症状に有効です。
④ セルフケア指導で再発予防
施術だけでなく、
- 正しい座り方
- スマホの持ち方
- 簡単ストレッチ
- 呼吸法
丁寧にサポートします。
3月におすすめのセルフケア
- 30〜60分に一度は立ち上がる
- スマホは目線の高さへ
- 入浴で首・肩・腰を温める
- 寝る前にゆっくり深呼吸
施術＋セルフケアを組み合わせることで、姿勢は定着しやすくなります。
まとめ｜沖縄の3月は「鍼治療×姿勢改善」で体を整える
沖縄の3月は、季節の変わり目と環境変化により、自律神経と姿勢が乱れやすい時期です。
そのまま放置すると、
- 肩こりの慢性化
- 腰痛の悪化
- 頭痛や不眠
- 疲れが抜けない状態
につながることも。
かえる堂整骨院うるま店では、鍼治療と姿勢改善を組み合わせ、根本から整える施術を行っています✨
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- 沖縄で鍼治療を受けたい
- 肩こり・腰痛を根本から改善したい
- 猫背や巻き肩を整えたい
- 自律神経の乱れが気になる
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください🐸