痛みの根本原因
お知らせかえる堂鍼灸院・整骨院 うるま店
こんにちはかえる堂整骨院です！
今回は痛みの根本原因について
姿勢の歪み・筋力低下が痛みの原因に
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」
そんなお悩みの原因は、姿勢の歪みや筋力低下かもしれません。
姿勢の歪みとは？
日常生活のクセによって、体のバランスは少しずつ崩れていきます。
例えば
- 長時間のスマホ操作
- デスクワークでの前かがみ姿勢
- 足を組むクセ
- 片側に重心をかける立ち方
こうした習慣が積み重なることで、骨盤や背骨が歪み、体に負担がかかります。
筋力低下との関係
本来、筋肉は正しい姿勢を支える役割があります。
しかし
- 運動不足
- 加齢
- 体を使わない生活
などにより筋力が低下すると、正しい姿勢を維持できなくなります。
その結果
👉 姿勢が崩れる
👉 特定の筋肉に負担が集中
👉 痛みが発生する
という悪循環に陥ります。
よくある症状
姿勢の歪み・筋力低下によって、以下のような症状が現れます。
- 肩こり
- 腰痛
- 首の痛み
- 頭痛
- 膝の痛み
「その場しのぎ」でマッサージをしても、原因が改善されない限り、再発しやすいのが特徴です。
改善するために大切なこと
① 姿勢のチェック・調整
まずは現在の姿勢を知ることが重要です。
歪みを整えることで、体への負担を軽減します。
② 筋力の強化
特に
- 体幹（インナーマッスル）
- 背中やお尻の筋肉
を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
③ 日常生活の見直し
- 座り方
- 立ち方
- スマホの使い方
など、普段のクセを見直すことが根本改善につながります。
当院でのアプローチ
当院では、単に痛みを取るだけでなく
- 姿勢分析
- 骨格バランスの調整
- 筋力トレーニング
を組み合わせ、痛みの出にくい体づくりをサポートします。
まとめ
痛みの原因は「その場所」だけではありません。
姿勢の歪みや筋力低下といった根本原因に目を向けることが大切です。
「何度も繰り返す痛みをどうにかしたい」
そんな方は、ぜひ一度かえる堂整骨院へご相談ください。