インナーマッスルを鍛えることで

皆さんこんにちは

甲府市上石田にある

天志堂鍼灸接骨院です。

前回は姿勢、バランスの話でしたが今回はバランスに

大きく関わるインナーマッスルの話をします。

 

インナーマッスルを鍛えると得られる嬉しい効果

 

身体機能を向上させる。

身体は少しの動きでも多くの筋肉を使用します。

なかでもインナーマッスルは大きな筋肉の動きをサポートしてくれるため

他の筋肉のパフォーマンスを向上させ身体機能をアップしてくれます。

筋トレで付けた硬く丈夫な筋肉を最大限生かせるよう、軸になるインナーマッスルを鍛えましょう。

 

身体の基礎代謝が上がる。

インナーマッスルを鍛えると内側の筋肉が安定して、重力で徐々に下がってしまう

内臓を元の位置に戻して、安定させてくれます。臓器本来のパフォーマンスを

十分に働かせられるようになり、自然と基礎代謝も向上します。

 

関節の位置が整いバランスの良い身体に仕上がる。

筋トレや普段の生活を行う上でバランスは非常に重要な要素です。

身体の軸が安定しないと様々なケガや、故障のリスクが飛躍的に上がってしまいます。

そんな身体のバランスを支配している筋肉こそインナーマッスルです。

関節部分と密接に接していているインナーマッスルは鍛えれば鍛えるほど関節を正常な位置に

整えてくれます。怪我のリスクを下げると共に筋肉同士の伝達スピードも上昇する為

鍛えたい部分を効果的に育てられます。

 

姿勢を細かく調節する事で血行が良くなる。

インナーマッスルと聞くと腹筋だけにあるイメージですが、実際は肩や腰など様々な筋肉の部位に

存在します。人間の身体は背骨を中心としたありとあらゆる部分に細かな関節があり、それら

全てが上手く動作する事で正しい姿勢を作りだします。また関節部分を正常に矯正する事で

血行促進に大きなポジティブ効果も期待できます。

 

 

身体を鍛えたい方も、身体を整えたい方も、健康な身体を維持したい方も

先ずは、基礎となるインナーマッスルが大切というお話でした。