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骨太はりきゅう整骨院

お茶は2煎までで!

骨太はりきゅう整骨院

 

こんにちは。小倉南区沼本町の

骨太はりきゅう整骨院です✨

 

今回も緑茶について紹介します(*‘∀‘*)

 

朝や甘いものを食べた際に飲む温かい煎茶は美味しいですよね!

前回、前々回ご紹介したように緑茶を

飲むことによって様々なメリットがありますが、

成分を効果的に摂取するためには

2煎目で茶葉を取り換えるのが良いです。

 

緑茶の成分は全体の30~40%が水溶性成分

残りの60%が不溶性成分です。

 

お茶を飲んで得られるのは、

溶けだしたカフェインやカテキンなどの

水溶性成分の40%だけで、

残りの

ビタミンA(カロテン)、ビタミンE、食物繊維など

不溶性要素は茶がらに残っています。

 

水溶性成分が出ているのは大体2煎ほどなので、

それ以上摂っても成分は無いんです(゚д゚)!

成分を丸ごと取りたい場合、

茶がらでふりかけを作ってあげるのがおススメです🎵

 

乾燥させて塩、海苔や桜えびなどお好みの具材と

一緒に炒めるだけで簡単にできるので、ぜひ作ってみてください(*‘ω‘ *)🌟

 

骨太はりきゅう整骨院

☎ 093-967-1587

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