慢性痛に振り回されず自分軸に生きる
お知らせらくだ接骨院
新しい年が始まりました。
新年早々から体が急に変わるわけではありません。
痛みが魔法のように消えることもないでしょう。
それでも「新年」という区切りに、これまで当たり前だと思い込んでいた考え方や行動をそっと見つめ直すチャンスです。
去年まで
「これは年齢のせいだから」
「昔のケガだから仕方ない」
「一生付き合うしかないと言われたから」
「慢性的な痛みだからしょうがない」
そう信じてきた“前提”を、今年は一度だけ横に、そっと置いてみてください。
カラダは、思っている以上に柔軟で、学習能力が高い存在です。
脳も、神経も、筋肉も、「変われない」と決めつけられた瞬間に、変化をやめてしまいます。
逆に言えば、
「もしかしたら変わるかもしれない」
この小さな余白が生まれた瞬間、回復のスイッチは入り始めます。
新年最初のブログで、お伝えしたいことは、
『完璧を目指さなくていい』ということです。
正しい姿勢を取り続けなくてもいい。
大切なのは同じ姿勢を取り続けないことです。
すべての方に共通した良い姿勢は存在しないからです…
そして、姿勢の悪さを気にするばかり自分自身でカラダの緊張を作り出しているのです…
ここで少し運動についてお話したいと思います…
頑張りすぎない…やるときは集中して3分でも自分の為に時間を作りましょう！
筋トレではありません…こんな感じでカラダを動かしたら…カラダが楽だよね～
どうかな…こんな思いで大丈夫です！
運動を毎日少しずつ…上手くやらなくてもいい。
痛みをゼロにしようと焦らなくていい。
大切なのは、
「昨日までと、ほんの少し違う選択をすること。」
痛みが出ない範囲で、関節をゆっくり動かしカラダの感覚に耳を澄ます。
そしてカラダから受け取った感覚を素直に受け取ってみましょう…
痛みと戦わないこと。
この“ほんの少し”の積み重ねが、カラダの自動制御プログラムを書き換えていきます。
ブログでも書きましたが早く改善する方の共通していることは…
特別な才能でも、強い意志でもありません。
自分を信じ直すことです。
あれもダメ、これもダメではありません。
今年は、痛みに振り回される一年ではなく、
痛みを理解し、主導権を取り戻す一年にしませんか。
カラダは、あなたの敵ではありません。
これからもずっと、一緒に生きていくパートナーです。
長く生きていれば痛みが出ることもあります…
痛みが出たからダメではありません…
痛みはカラダからのメッセージです。
今までおこなってきた習慣を見直すきっかけになるかもしれません…
今年も、あなたのカラダに起きている「本当のこと」を…
一緒に考え、感じ、確かめていきましょう。
新しい一年が
あなたにとって「自由を取り戻す一年」になりますように！